Czy wiesz, że jedna witamina może mieć wpływ na Twoje serce, pamięć, energię i przyszłe macierzyństwo? To właśnie kwas foliowy – witamina B9, o której często słyszymy w kontekście ciąży, ale która ma ogromne znaczenie dla każdego, niezależnie od wieku czy płci.

Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że niedobór kwasu foliowego nie zawsze objawia się od razu. Zmęczenie, spadek nastroju czy trudności z koncentracją bywają bagatelizowane, a mogą wynikać z braków tej witaminy. Dlatego warto poznać ją bliżej i zrozumieć, jak dbać o jej odpowiedni poziom.

Czym właściwie jest kwas foliowy i dlaczego organizm go potrzebuje?

Kwas foliowy to syntetyczna forma witaminy B9. Twój organizm zamienia go w aktywne foliany, które uczestniczą w procesach kluczowych dla zdrowia:

• Tworzenie nowych komórek – niezbędne w każdym etapie życia, ale szczególnie ważne w okresie intensywnego wzrostu i regeneracji.
• Produkcja krwi – foliany biorą udział w powstawaniu czerwonych krwinek, dlatego ich niedobór może prowadzić do anemii.
• Rozwój układu nerwowego – nie tylko u dziecka w łonie matki, ale także u dorosłych, gdzie wspierają pamięć, koncentrację i nastrój.
• Regulacja homocysteiny – wysoki poziom tej substancji zwiększa ryzyko chorób serca i udaru, a kwas foliowy pomaga go obniżyć.

Można więc powiedzieć, że kwas foliowy działa jak „cichy strażnik” Twojego zdrowia – troszczy się o prawidłowe procesy zachodzące w każdej komórce.

Skąd czerpać kwas foliowy?

Na szczęście natura daje nam sporo możliwości. Warto sięgać po:

• zielone warzywa liściaste – szpinak, jarmuż, sałata, brokuły,
• rośliny strączkowe – soczewicę, ciecierzycę, fasolę,
• owoce – szczególnie cytrusy i banany,
• produkty pełnoziarniste,
• orzechy i pestki,
• wątróbkę i inne podroby.

Problem w tym, że kwas foliowy jest wrażliwy na obróbkę termiczną. Długie gotowanie czy smażenie znacznie obniża jego zawartość. Dlatego nawet przy zdrowej diecie czasem trudno jest pokryć pełne zapotrzebowanie, szczególnie w okresach zwiększonej potrzeby.

Kiedy suplementacja staje się koniecznością?

Choć na co dzień warto dbać o dietę bogatą w naturalne źródła folianów, są momenty w życiu, kiedy sama żywność nie wystarcza. Organizm potrzebuje wtedy większego wsparcia, a niedobory kwasu foliowego mogą mieć poważne konsekwencje dla zdrowia. To właśnie w takich sytuacjach suplementacja – czy to w formie tabletek, czy wlewów dożylnych – staje się nie tyle dodatkiem, co realną koniecznością. W jakich sytuacjach warto rozważyć suplementację?

1. Planujesz ciążę lub jesteś w pierwszym trymestrze

To najczęściej podkreślany powód suplementacji. Foliany chronią rozwijające się dziecko przed wadami układu nerwowego i wspierają prawidłowy rozwój. Lekarze zalecają przyjmowanie kwasu foliowego jeszcze przed zajściem w ciążę.

2. Masz zdiagnozowaną anemię

Brak kwasu foliowego może powodować anemię megaloblastyczną, która objawia się osłabieniem, zawrotami głowy czy bladą skórą.

3. Masz problemy z przewodem pokarmowym

Jeśli cierpisz na celiakię, chorobę Leśniowskiego-Crohna lub przeszedłeś operację jelit – Twoje wchłanianie folianów może być upośledzone.

4. Jesteś w starszym wieku

Z wiekiem przyswajanie witamin maleje, a suplementacja staje się istotnym wsparciem.

5. Przyjmujesz leki zaburzające metabolizm folianów

Niektóre leki (np. metotreksat, leki przeciwpadaczkowe, antykoncepcja hormonalna) zwiększają ryzyko niedoboru witaminy B9.

Wlewy dożylne – nowoczesny sposób uzupełniania kwasu foliowego

Jeśli klasyczna suplementacja doustna nie wystarcza lub wchłanianie jest zaburzone, coraz częściej stosuje się wlewy dożylne z kwasem foliowym.

W klinice ATG Medic w Warszawie pacjenci mają możliwość skorzystania z tej formy terapii. Co daje taki wlew?

• Substancja trafia bezpośrednio do krwiobiegu – działa szybciej i skuteczniej.
• Lekarz dobiera dawkę indywidualnie – dopasowaną do Twoich potrzeb.
• Można połączyć kwas foliowy z innymi witaminami, np. witaminą B12 czy kompleksem witamin B, co wzmacnia efekt.
• To bezpieczna, kontrolowana procedura poprzedzona konsultacją lekarską.
• Dla wielu osób to nie tylko sposób na uzupełnienie braków, ale także realna poprawa energii, samopoczucia i koncentracji.

Dlaczego warto zadbać o poziom kwasu foliowego już teraz?

Być może nie planujesz w tej chwili ciąży. Być może wydaje Ci się, że niedobory Ciebie nie dotyczą. Ale pamiętaj – kwas foliowy wpływa nie tylko na rozwój płodu. To również wsparcie Twojego mózgu, serca i codziennej energii.

Brak folianów to ryzyko gorszego samopoczucia, słabszej koncentracji, anemii i chorób sercowo-naczyniowych. Odpowiednia suplementacja – czy to w formie tabletek, czy wlewów dożylnych – to inwestycja w zdrowie na lata.

Zadbaj o swój organizm już dziś! Jeśli czujesz zmęczenie, planujesz ciążę albo chcesz po prostu wzmocnić swoje zdrowie, nie odkładaj tego na później. Skontaktuj się z zespołem ATG Medic i sprawdź, czy wlew dożylny z kwasem foliowym będzie dobrym pomysłem dla Ciebie.